Właściwości kwasów omega 3

Kwasy omega 3 są istotne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu człowieka. Są ważnym budulcem komórek oraz uczestniczą w wielu procesach życiowych. Ich niedobór może nieść za sobą wiele przykrych i poważnych konsekwencji.

Zdrowe tłuszcze omega 3 możemy dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem. Wówczas dieta powinna być bogata w tłuste ryby morskie, oleje roślinne, orzechy oraz zielone warzywa. Innym sposobem na zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na ten drogocenny składnik jest suplementacja. Wysokiej jakości suplementy diety powstają na bazie wartościowych olejów rybnych. Przykładem preparatu, który w jednej kapsułce zawiera aż 550 mg DHA / EPA jest Omega 3 marki Cheers.

Kwasy tłuszczowe omega 3 a układ krwionośny

Prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia jest uwarunkowane między innymi spożywaniem odpowiedniej ilości kwasów omega 3. Zmniejszają one bowiem prawdopodobieństwo rozwoju chorób o podłożu sercowo-naczyniowym. Niektóre badania wskazują na to, iż ryzyko występowania wtórnych i pierwotnych zawałów serca spada o ok. 42% w przypadku osób, których dieta bogata jest w zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3. Warto również wiedzieć o tym, iż związki te:

  • zmniejszają nadmierną krzepliwość krwi,

  • zapobiegają arytmii serca,

  • zapobiegają twardnieniu ścian tętnic dzięki przeciwdziałaniu procesom zapalnym,

  • zapobiegają powstawaniu zakrzepów i zatorów, co jest szczególnie ważne w przypadku osób starszych,

  • ograniczają rozwój miażdżycy,

  • pomagają w utrzymaniu właściwego poziomu cholesterolu we krwi,

  • stabilizują ciśnienie tętnicze krwi,

  • poprawiają krążenie w przypadku osób chorych na cukrzycę typu 2,

  • pobudzają krążenie krwi u osób zmagających się z żylakami.

Omega 3 a skóra, włosy i paznokcie

Kwasy tłuszczowe omega 3 pozytywnie wpływają na stan skóry oraz jej jędrność. Zauważono ich szereg korzystnych właściwości, w tym:

  • wspomagają leczenie łuszczycy, trądziku i atopowego zapalenia skóry (AZS),

  • pomagają w regeneracji naskórka,

  • pozytywnie wpływają na stan włosów, wspomagając kuracje przeciwko ich wypadaniu,

  • pobudzają zdrowy wzrost włosa,

  • wpływają na szybkość gojenia się ran po oparzeniach,

  • wzmacniają paznokcie,

  • chronią paznokcie przed nadmierną łamliwością oraz rozdwajaniem.

Kwasy omega 3 a układ odpornościowy

Tłuszcze omega 3 pozytywnie wpływają na funkcjonowanie systemu immunologicznego organizmu człowieka. Regulują poziom cytokin, których podwyższone stężenie może być jedną z przyczyn wielu chorób. Ponadto:

  • zwiększają naturalną odporność organizmu człowieka,

  • zapobiegają alergiom,

  • zapobiegają chronicznym zapaleniom,

  • niektóre badania sugerują, iż omega 3 może zapobiegać rozwojowi nowotworów.

Tłuszcze omega 3 a układ nerwowy

Podstawowym budulcem mózgu człowieka są kwasy tłuszczowe. Stanowią one aż 60% jego struktury, z czego 25% to kwasy omega 3. Z tego też względu są one konieczne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Pozytywnie wpływają na ukrwienie mózgu oraz wspomagają przepływ bodźców nerwowych. Właściwy poziom kwasów tłuszczowych omega 3 w organizmie pomaga w:

  • utrzymaniu koncentracji,

  • przesyłaniu sygnałów nerwowych,

  • walce z drętwieniem oraz drżeniem kończyn,

  • wspomaga leczenie choroby Parkinsona,

  • utrzymaniu pozytywnego samopoczucia (ma to związek ze zwiększeniem poziomu serotoniny we krwi),

  • zmniejszeniu ryzyka wystąpienia choroby Alzheimera oraz demencji starczej,

  • wspomaganiu leczenia padaczki, schizofrenii, depresji,

  • prawidłowym rozwoju ruchowym najmłodszych dzieci.

Więcej informacji: Kwasy tłuszczowe omega 3 marki Cheers

[Głosów:2    Średnia:5/5]